痛みって???

こんにちは!

最近、暑さと湿度のせいか、あと運動不足もあるかな

疲れが抜けづらくなってきました。

夏バテ一歩手前でしょうか?

今回は痛みについてちょっとだけ。

メカニズムとしてはいくつもあるみたいですが、

痛みによる悪循環起こしてしまうことがあります。

痛みは、体の緊張を高めます。

交感神経の興奮による緊張で血管が収縮し、

筋肉の緊張を高め、さらに血流の悪化を招きます。

血流の低下が続くと、組織の酸素欠乏や老廃物の蓄積し

新陳代謝が悪くなり組織が障害され、さらに発痛につながります。

必ずしも、痛みだけが原因で悪循環を起こすわけじゃなく、

神経障害や筋肉の過緊張(肩こりとか)、病気等、

要因となりうるものは、いろいろ転がってます。

特に慢性的(肩こり、腰痛)なものが多いでしょうか。

普段の姿勢や過ごし方を少し改善するだけで

状況が変化します。

湯船に浸かるとか、お風呂あがりのストレッチや

軽度な運動等、簡単にできる事も多いので、

普段の生活に取り入れて、過ごしやすい身体つくりを

して行きましょう!